« Qu’est-ce qu’on mange ? », écrit par Alexandra Retion et illustré par Emmanuelle Teyras, est un guide pratique et ludique pour adopter une alimentation saine sans prise de tête[web:137][web:139]. Pensé comme une bande dessinée truffée de conseils pédagogiques, ce livre s’adresse à tous ceux qui veulent mieux comprendre la nutrition et apprendre à organiser leurs repas quotidiens avec simplicité et efficacité[web:142][web:143].

Résumé et contenu du guide

L’ouvrage propose des astuces pour bien faire ses courses, choisir les produits sains et cuisiner vite et bien même quand on manque de temps. Il explique le fonctionnement du système digestif, la gestion de la ligne, l’apprentissage de la nutrition et comment prendre soin de sa santé au quotidien[web:137][web:141][web:146]. Alexandra Retion, diététicienne-nutritionniste, accompagne le lecteur pas à pas pour changer ses habitudes alimentaires, en famille ou en solo.

Les points forts du livre

• Un format illustré accessible à tous, avec humour et clarté[web:142][web:145].
• Des fiches pratiques pour chaque étape : courses, composition des repas, astuces « ligne » et santé[web:144][web:150].
• Des conseils adaptés à tous les modes de vie : à la maison, en déplacement, au restaurant[web:142][web:143].
• Des exemples pour bien choisir ses produits, respecter les saisons, adapter la cuisine au quotidien sans stress[web:137][web:141][web:146].

Pour qui et pourquoi ?

Idéal pour tous ceux qui souhaitent comprendre les bases d’une bonne alimentation, ce livre met l’accent sur le plaisir de manger sain, l’organisation et la prévention santé[web:137][web:142]. Ludique et éducatif, il offre une véritable boîte à outils pour bien manger sans régime, ni contrainte excessive.