Introduction

Ce livre explore comment nous nous auto-sabotons et comment nous pouvons transformer ces comportements pour atteindre nos objectifs. Brianna Wiest nous guide à travers une série de réflexions et de stratégies pratiques pour développer la maîtrise de soi.

Table des matières

1. Comprendre l’auto-sabotage
2. Développer la maîtrise de soi
3. Transformer ses habitudes
4. Vivre en pleine conscience
5. Conclusion

Résumé détaillé

Comprendre l’auto-sabotage

Le livre commence par expliquer pourquoi nous nous auto-sabotons et comment ces comportements sont enracinés dans nos peurs et croyances limitantes.

Développer la maîtrise de soi

Wiest met l’accent sur la discipline, la résilience et l’importance de l’engagement personnel dans le changement.

Transformer ses habitudes

Des conseils concrets sont donnés pour changer progressivement ses habitudes et adopter des comportements plus positifs.

Vivre en pleine conscience

L’auteur insiste sur l’importance d’être pleinement conscient de ses pensées et actions pour mieux contrôler sa vie.

Conclusion

“La montagne, c’est toi” est un guide puissant pour ceux qui souhaitent surmonter leurs blocages internes et atteindre une véritable transformation personnelle.

Informations sur le livre

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